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• 腰痛怎么緩解.

  腰痛是一個很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時間站立、過度勞累，一般情況下經(jīng)過充足的休息就可以緩解，如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫(yī)療法來緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛，對此，在平時可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補腎寧心，還包括山藥可以補脾養(yǎng)胃，這樣補腎、健脾、固精全面綜合調(diào)理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1088次

• 痛經(jīng)什么睡姿可以緩解

  痛經(jīng)一般是由盆腔充血，下腹內(nèi)臟的器官痙攣造成的，一般來說只要你睡的舒服，什么睡姿都可以緩解。當然大部分的人側(cè)臥位，蜷縮起來，比較容易緩解癥狀，加上熱敷下腹和喝姜糖水，或者泡熱水腳后，可以明顯的緩解癥狀。但是有一部分痛經(jīng)的女性，她不能夠明顯緩解，就必須要口服止痛藥，睡姿的改善，也只是起到一定的緩和的作用。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-26 40750次

• 腰痛做什么運動可以緩解
  腰痛一般可以進行腰背肌的鍛煉來緩解不適癥狀，比如進行飛燕式鍛煉，注意先以較小的鍛煉量開始，循須漸進的增加鍛煉量，如果腰部疼痛較重，可以先不進行鍛煉，以休息為主，病情穩(wěn)定，癥狀緩解后再進行相關(guān)的鍛煉。平時要注意保護腰部，避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重?？梢哉?guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，進一步明確病情。
  語音時長 01:17”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-08 787次

• 做什么運動緩解腰痛
  適當?shù)淖龆灼疬\動或者仰臥起坐運動，同時可以用雙手按摩腰部兩側(cè)，做輕微的扭體運動，對腰痛恢復(fù)有所幫助。腰痛通常是由于腰部肌肉勞損或者腰部神經(jīng)受壓引起的，會伴隨著腰部活動受限現(xiàn)象，所以在做上述運動時，動作幅度要輕，時間宜短。如果疼痛癥狀嚴重，應(yīng)當減少運動時間。腰痛恢復(fù)期間要保持腰部肌肉適當放松，然后做腰部X光或者其他相關(guān)檢查，明確引起腰痛的具體原因。
  語音時長 01:09”
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-20 840次

• 腰痛做什么運動可以緩解
  病情分析：腰痛如果是由于局部的慢性無菌性的炎癥引起的，可以適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，比如3點支撐法，5點支撐法以及燕子飛等等，還可以進行游泳之類的體育運動鍛煉。意見建議：在日常的生活當中，一定要注意端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，同時要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-12 1601次

• 做什么運動緩解腰痛
  緩解腰痛主要是做一些鍛煉腰背部的肌肉的運動為主，而常用的鍛煉腰部肌肉的方法飛燕式與拱橋式。比較簡單點的是拱橋式通常分為五點式與三點式，一般都是躺在床上或者地上進行，鍛煉好拱橋式之后再考慮做飛燕式。另外還有一些運動，如游泳、平板支撐等，都對腰痛也有很好的幫助。有一些難度稍微大一點的動作也是很有效，但是必須需要在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下操作。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-02-19 2802次

• 腰痛有什么辦法可以緩解
  腰痛一般可以通過臥床休息、改變生活習(xí)慣、運動鍛煉、物理治療、使用藥物等辦法進行緩解。如果有不適癥狀，應(yīng)該及時就診。1、臥床休息：對于腰痛人群，臥床休息是緩解疼痛的基本方法，在床上休息可以減輕腰部壓力，緩解肌肉緊張和疼痛。可以在疼痛發(fā)作時盡量避免長時間站立或久坐，每隔一段時間起身活動一下腰部，有助于舒
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-04 0次

• 腰疼做什么運動可以緩解
  一，拱橋式運動，仰臥位，雙膝屈曲，屈膝同時向上挺腰，臀部抬高離床，保持五到十公分，還原，要求十秒，一邊十個。二，飛燕點水運動，俯臥位，雙手置于背后，四肢及胸部同時上抬離開床面，還原，要求保持十秒做十個。三，側(cè)橋運動，用同側(cè)的前臂和腳的外側(cè)作為支點，支撐起身體，保持身體的正直，相對最難，要求十秒，一邊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 316次