來月經(jīng)的第一天是能夠洗頭發(fā)的,但是洗頭發(fā)的時候需要注意水溫不宜過涼。因為來月經(jīng)期間體質(zhì)相對比較弱的,應(yīng)用過涼的水清洗頭發(fā)有可能受涼的,甚至引起感冒。來月經(jīng)期間也不要盆浴,坐浴或者泡澡,可以淋浴。
在飲食方面也需要加以注意,不要吃過于寒涼刺激性的食物,尤其像冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料一類的,否則會影響月經(jīng),甚至引起痛經(jīng)??梢远嗪纫恍岬慕撬蛘呒t糖水,溫開水,這樣促進(jìn)代謝,也有利于經(jīng)血的排出。