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醫(yī)生主講實錄

失眠的時候出現(xiàn)了入睡困難的現(xiàn)象就會導(dǎo)致入睡的時間較為延長甚至無法入睡。怎樣容易入睡?要明白失眠和什么原因相關(guān)。大多數(shù)情況下失眠都和精神情緒狀態(tài)以及腦力活動過度有關(guān)系,精神壓力比較大,生活負擔(dān)較重,思慮過度,經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律等現(xiàn)象是很容易出現(xiàn)入睡困難,而且入睡后還有可能突然早醒。改善這種入睡困難的現(xiàn)象,一定要盡量在睡前放空自己的思維,多想愉快開心的事情,可以食用一些牛奶、蜂蜜等食物安神助眠,睡前泡腳有助于快速幫助入睡。

以上內(nèi)容僅供參考

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