失眠的患者，也可以通過食療的方法，來改善睡眠。比如說脾虛的患者，可以通過進(jìn)食山藥、蓮子、大棗、薏苡仁等，來進(jìn)行健脾改善睡眠；比如說山藥可以用來炒菜，蓮子、大棗、薏苡仁可以用來熬小米粥等。
肝火旺的患者可以飲一些菊花茶，沒有糖尿病的患者，也可以多進(jìn)食一些改善睡眠的水果，比如說香蕉、葡萄、櫻桃、獼猴桃等。
但是凡事需要把握一個(gè)量，攝入過多的糖分，對(duì)患者來說也不是特別有利的，而且也可以口服大棗、核桃等來改善睡眠。
失眠的食療方法是啥
叢伶男主治醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
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趙虹
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劉艷華
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張宇實(shí)
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陳宇飛
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冉旭
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