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患者腰肌勞損的情況可以通過(guò)以下的辦法進(jìn)行緩解：

首先，是進(jìn)行熱敷，腰肌勞損的患者會(huì)導(dǎo)致腰部嚴(yán)重的疼痛不適，或者是僵硬患者可以每天對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，熱敷可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛以及肌肉僵硬的各種情況，是很好的緩解方式之一。

其次，腰肌勞損的患者可以選擇外敷膏藥，進(jìn)行相應(yīng)癥狀的緩解，外敷膏藥對(duì)于緩解腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛和肌肉僵硬以及活動(dòng)不利等情況，效果非常顯著?；颊呖梢栽谧稍?xún)醫(yī)生的前提下，選擇合適的外用膏藥，進(jìn)行緩解腰肌勞損的相應(yīng)癥狀。

另外，腰肌勞損的患者也可以在日常的生活中加強(qiáng)對(duì)腰背部肌肉的鍛煉和加強(qiáng)，可以采用拱橋式運(yùn)動(dòng)，或者是采用高位下拉以及單杠運(yùn)動(dòng)等方式，加強(qiáng)腰背部的肌肉。