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大便干結(jié)吃什么水果好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便干結(jié)患者可以多吃火龍果、獼猴桃、梨、香蕉、蘋果等通便的水果,同時(shí)要多飲水,每天飲水2000毫升以上。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,避免進(jìn)食辛辣的刺激性食物,以免加重便秘等,也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

大便干結(jié)也就是常說的便秘,便秘主要是由于胃腸道蠕動(dòng)功能異常時(shí)引起大便干燥難以排出,有時(shí)甚至一周才排便一次,患者非常痛苦。

當(dāng)大便干結(jié)時(shí)需要注意以下幾點(diǎn):

第一,多吃新鮮蔬菜水果,比如火龍果、香蕉等,這兩種水果中含有豐富的膳食纖維,能夠補(bǔ)充腸道內(nèi)膳食纖維的不足,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),使大便松軟,易于排出,從而緩解便秘的癥狀。

第二,平時(shí)要避免情緒焦慮、作息不規(guī)律等,避免熬夜,長期的熬夜會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)功能紊亂,從而引起便秘等。

因此當(dāng)大便干結(jié)時(shí)需要注意以上幾點(diǎn),可以有效的緩解癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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