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一般情況下，輕度抑郁癥先通過自我調(diào)整的方式，臨床上可以通過運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴，放松訓(xùn)練的方法。

運(yùn)動(dòng)是有效的解決輕度抑郁癥的方法，特別是通過運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，起到抗抑郁作用，而且運(yùn)動(dòng)也是有效的全面的肌肉放松訓(xùn)練。另外，傾訴讓自己的情緒以語言的方式進(jìn)行傾訴表達(dá)，可以起到有效的發(fā)泄的作用。

另外，如果上述方法治療欠佳，要進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，物理治療。心理治療的方法可以選擇認(rèn)知行為療法，家庭療法，精神分析療法。而認(rèn)知行為療法作為一線推薦的方法，特別是識(shí)別自動(dòng)化想法，重建認(rèn)知體系，糾正不合理認(rèn)知模式等，效果良好。另外，物理治療可以選擇重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，往往輕度抑郁癥患者能夠達(dá)到臨床痊愈。