孕婦可以吃小麥。小麥屬于粗糧,富含不飽和脂肪酸,B族維生素和維生素E,可預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn),延緩妊娠紋的產(chǎn)生。小麥對(duì)于孕婦來說是不錯(cuò)的選擇,營養(yǎng)豐富,能量較高,能夠補(bǔ)充能量。
另外,小麥味甘、性涼,能養(yǎng)心益胃,除熱止渴。同時(shí)小麥蛋白質(zhì)生物價(jià)比大米蛋白質(zhì)略低,同時(shí)缺乏賴氨酸,但維生素B1礦物質(zhì)含量比白米高。小麥中所含的面筋蛋白可能會(huì)引起少數(shù)人的不良反應(yīng),所以如果孕婦沒有不適反應(yīng)是可以適量吃小麥的。同時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜水果,合理搭配。