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• 怎樣才能長高

  對(duì)于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2005次

• 怎樣才能治好陽痿

  陽痿是勃起功能障礙的曾用名，也叫ED，它主要指的是過去三個(gè)月內(nèi)，陰莖持續(xù)不能達(dá)到，和維持足夠的勃起，進(jìn)行正常的性生活。勃起功能障礙是男性性功能障礙非常常見的一個(gè)類型，也是讓男性無法啟齒的一個(gè)疾病。盡管ED不是一個(gè)危及生命的疾病，但是和生活質(zhì)量、性伴侶的關(guān)系和家庭穩(wěn)定等，都是密切相關(guān)的。怎樣才能治好勃起功能障礙呢，第一個(gè)就是我們常談到的心理治療方法，因?yàn)樾睦硪蛩卦诓鸸δ苷系K里邊，占的因素非常重要。心理治療主要適用于一些，由于心理壓力或者是精神緊張、焦慮，導(dǎo)致的勃起功能障礙，主要是對(duì)這樣的患者，進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，放松壓力，糾正對(duì)性知識(shí)的錯(cuò)誤理解，從而起到改善勃起功能障礙的作用。臨床上采用的心理治療，聯(lián)合藥物治療的方法，主要是用來幫助患者恢復(fù)信心，更好的改善勃起功能障礙。第二個(gè)就是口服藥物治療，口服藥物治療的效果，還是比較明顯的，方法也比較簡單，目前是被廣泛應(yīng)用。代表的藥物有酚妥拉明、阿撲嗎啡、他達(dá)拉非等等，其中欣煒歌-他達(dá)拉非，因?yàn)榫哂衅鹦Э?、作用時(shí)間長的優(yōu)勢，得到了ED患者一個(gè)比較良好的認(rèn)同。手術(shù)治療也是一個(gè)選擇，包括了真空負(fù)壓裝置、縮窄環(huán)，還有就是陰莖假體植入，陰莖海綿體藥物注射等等，陰莖動(dòng)脈的重建術(shù)，以及陰莖靜脈結(jié)扎也都有效。以上這些治療方法，患者是一定要經(jīng)過確診以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，平時(shí)生活中注意減少壓力的釋放，戒煙戒酒，防止手淫一些不良生活習(xí)慣，多吃一些有利于勃起的食物，比如說韭菜、洋蔥、羊肉、海鮮食物等等，這些都有助于改善，患者的勃起功能。

  

  02:09
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-09-11 3508次

• 孕婦失眠怎樣才能睡著
  孕期的時(shí)候特別容易困倦，如果白天睡得過多，晚上就可能失眠，為了保證睡眠質(zhì)量白天要盡量少睡，睡前的時(shí)候要喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，促進(jìn)入睡，睡前的時(shí)候叫盡量少吃，咖啡，咖啡因和濃茶可以刺激，興奮神經(jīng)而出現(xiàn)失眠。?孕中晚期的時(shí)候特別容易壓氣而出現(xiàn)失眠，可以采用左側(cè)臥位，子宮是略右懸，左側(cè)臥位的時(shí)候，能減少壓氣的癥狀，還能保證足夠孩子的氧氣的供給，比較安全，如果通過飲食和生活調(diào)理依然出現(xiàn)失眠，比較嚴(yán)重或者出現(xiàn)精神癥狀，要隨時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用孕期安全的藥物來調(diào)理。
  語音時(shí)長 1:34”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-08 1373次

• 怎樣才能擺脫失眠
  要擺脫失眠，必須要知道失眠的病因是什么，比如有一些患者是因?yàn)橛兴吆粑鼤和＞C合征，這些患者在夜間睡眠的過程中容易出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致憋醒，出現(xiàn)低氧血癥，患者可以出現(xiàn)失眠，針對(duì)這些患者就必須要適量的運(yùn)動(dòng)，然后加強(qiáng)體育的鍛煉，將體重減至正常范圍以內(nèi)，患者這種夜間打鼾的情況才能得到改善，患者不存在夜間的缺氧，失眠的情況也可以改善。還有一些患者是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，情緒障礙，這些患者因?yàn)橛兴枷胴?fù)擔(dān)比較重，也可以出現(xiàn)失眠，必須要調(diào)整情緒，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，然后可以應(yīng)用一些藥物進(jìn)行一個(gè)治療，尤其應(yīng)用一些這種改善睡眠的藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:19”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 4541次

• 孕婦失眠怎樣才能入睡
  孕婦出現(xiàn)失眠的話，是不能用安眠類藥物的，這些藥物對(duì)于懷孕的胎兒造成影響，懷孕期間會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣的改變，以及內(nèi)分泌的改變，和腹部膨隆以后對(duì)于身體造成的不適癥狀，影響到睡眠，這個(gè)可以平常進(jìn)行生活習(xí)慣調(diào)整，特別是在晚飯后可以出去散散步，聽聽音樂，放松心情，這樣對(duì)于改善睡眠有幫助。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-09 1402次

• 怎樣才能緩解失眠
  想要緩解失眠的癥狀，首先日常生活作息要規(guī)律，減少午睡的時(shí)間或者不午睡。避免在睡前喝濃茶咖啡，酒等刺激性飲品，睡前可以喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳。癥狀嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑口服安定片但不宜長期使用，以免產(chǎn)生依賴。
  王慧 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-21 2001次

• 晚上失眠怎樣才能快速入睡
  沒有快速入睡的方法，晚上失眠通?？梢酝ㄟ^自我放松、生活改善、服用藥物入睡。失眠是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，仍然對(duì)睡眠時(shí)間和（或）睡眠質(zhì)量不滿意，且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，可以通過以下方法入睡：1、自我放松：放空自己，保持心理和身體放松，臨睡前閉目自然呼吸，聽些柔
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 970次

• 晚上失眠怎樣才能快速入睡
  晚上失眠時(shí)，為快速入睡，可綜合考慮調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理調(diào)適及藥物治療等多方面措施。調(diào)整生活習(xí)慣對(duì)于改善失眠至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，睡前不進(jìn)行過度興奮的活動(dòng)，如觀看恐怖電影或玩電子游戲。合理飲食，避免睡前攝入過多咖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次