脾胃濕熱多與工作壓力大、生活飲食不規(guī)律密切相關(guān),所以要調(diào)理脾胃濕熱的情況首先要從根本上改善飲食和生活的習(xí)慣。
做到飲食清淡,營(yíng)養(yǎng),不吃辛辣,刺激,油膩的食物,不吃煎炸,燒烤類的食物,同時(shí)要做到三餐定時(shí)定量,不能夠熬夜,早睡早起,同時(shí)還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,一周進(jìn)行2至3次的有氧運(yùn)動(dòng),每次30至40分鐘。
另外,可以運(yùn)用一些中醫(yī)的方法進(jìn)行改善,比如可以吃一些清熱化濕的中成藥,健脾丸,參苓白術(shù)散,歸脾丸,平胃散,另外中醫(yī)艾灸,拔罐也可以起到清熱化濕的功效。