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腰椎間盤突出的這種疾病想要預(yù)防，需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始。

首先患者日常生活中保持正確的姿勢(shì)，無論是站姿還是坐姿，保持正確的姿勢(shì)可以減少椎間盤內(nèi)的壓力。當(dāng)患者長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作的時(shí)候或者是長(zhǎng)時(shí)間久坐的時(shí)候，最好是工作1個(gè)小時(shí)之后起身活動(dòng)一下腰部，讓腰部的肌肉和韌帶放松一下，這樣就可以很好的消除疲勞，從而就可以預(yù)防腰椎間盤突出的疾病。

而且患者要保持正確的體重，不要過于肥胖，過于肥胖會(huì)給脊柱造成過大的負(fù)荷，就會(huì)使椎間盤內(nèi)壓增高，從而就會(huì)由于腹肌松弛，不能對(duì)脊柱起到支撐的作用而發(fā)生變形，就會(huì)容易造成出現(xiàn)這種疾病。

日常生活中，患者還要特別注意需要進(jìn)行一些功能的鍛煉，比如腰背肌的鍛煉，也可以進(jìn)行一些倒走的鍛煉，都可以來預(yù)防這種疾病的。