想要改掉x形腿，首先必須要明確找出造成x型腿的原因。除了有一部分有天生骨骼問題之外，還有一部分是由于軟骨發(fā)育障礙，如缺乏維生素D，缺鈣等因素導致還有的是因為后天的生活習慣造成。如果是后天原因造成，可以采用矯正操進行練習，加強腿部力量使大腿內(nèi)側(cè)肌群肌肉的力量和小腿三頭肌得到正常的鍛煉。
在日常的生活當中可以多采取貼墻站立，使腿平行于墻面，在站姿和坐姿方面也要特別注意糾正。所以，一些后天原因造成的x型腿，通過后天的鍛煉和姿態(tài)的矯正是可以改掉的。
怎么改掉x型腿
王陸寬主任醫(yī)師
海城市正骨醫(yī)院 骨科
2021-01-29 1290次
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兒童X型腿怎么矯正對于兒童X型腿的矯正方法包括手術(shù)、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等，同時需要注意兒童不要過早學走路。如果是患有佝僂病兒童出現(xiàn)X型腿，主要是由于缺乏維生素D導致的，應當及時補充維生素D或通過曬太陽促進鈣的吸收。如果是患有骨性畸形的兒童出現(xiàn)X形腿，可以通過手術(shù)截骨加內(nèi)固定矯形方法，可以馬上恢復正常的肢體及外觀。如果是輕度膝外翻畸形的兒童，可以通過保守治療，主要進行牽引、使用夾板固定并且使用帶捆綁在一起，都可以起到一定的矯形效果。如果治療效果不明顯，則需要通過手術(shù)進行治療。因此建議在日常生活中，應多給孩子吃含鈣類的食物，多吃些雞蛋、牛奶、酸奶，經(jīng)常給兒童熬些骨頭湯，多曬太陽，對兒童的恢復和預防都有一定的幫助。
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張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 5546次
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怎么判斷x型腿程度膝外翻是指下肢伸直，膝關(guān)節(jié)伸直或者站立的時候，雙膝關(guān)節(jié)能靠攏，內(nèi)踝不能靠攏，就叫膝外翻。下面內(nèi)踝的距離，也反應它的外翻程度。一般來講，單側(cè)如果是五六公分之內(nèi)，咱們叫輕度的。超過五六公分就很明顯了。外翻角度大了以后，會影響到膝關(guān)節(jié)，走路步態(tài)、形體都受影響，這時候我們就需要治療了。
01:05
杜春林
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-07-01 4305次
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怎么改善x型腿x型腿是臨床中以關(guān)節(jié)外翻，為主要特點的膝關(guān)節(jié)畸形疾病。治療要根據(jù)患者自身的病情，病因以及臨床癥狀來進行綜合判斷，對于一些因生理因素引起或畸形角度不大，沒有明顯下肢癥狀的患者，通常采用關(guān)節(jié)松動手法矯形支具佩戴，以及運動功能鍛煉如跑步、瑜伽，游泳等，局部輔助以針灸理療或外用藥物的治療方法會有一定的矯正效果。而對于一些畸形程度比較嚴重，出現(xiàn)下肢疼痛和行走困難，行走不穩(wěn)的患者，通常建議采用手術(shù)截骨矯正或外固定的治療方法，配合后期的康復鍛煉會有一定的矯正治療效果。語音時長 01:13”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2019-11-22 1236次
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怎么改善x型腿對于改善X型腿有以下幾個方面需要注意：第一點，就是要松解緊張的肌肉。需要松解的肌肉包括半腱肌，半膜肌，內(nèi)收肌，屈髖肌，闊筋膜張肌和小腿三頭肌，對于這些肌肉的松緊可以通過拉伸的動作，或者是采用滾泡沫軸的方法來進行有效的松解，對于拉伸平時可以在找到拉伸感比較強的位置的時候保持十五到二十秒，在一次的時候可以拉伸三次可以有效地松解緊張的肌肉。第二，使用滾泡沫軸。滾泡沫軸需要滾動兩分鐘，通過這兩分鐘的滾動可以有效地松解緊張的肌肉。同樣可以通過強化薄弱的肌肉群來改善X型腿，而強化薄弱的肌群最主要的是要強化外展肌，臀中肌，強化股二頭肌，強化臀大肌和強化外旋肌，如果這些肌肉強化起來，可以有效的改善X型腿。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-08 7479次
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x型腿怎么改變病情分析：如果在平時出現(xiàn)了x型腿，并且腿部的形狀已經(jīng)確定，建議通過微創(chuàng)的手術(shù)方法來進行改善，另外也要輔助的通過佩戴矯正器來進行矯正。意見建議：建議患者在這段期間也是需要注意合理的飲食以及合理走路的，平時不要經(jīng)常使腿部受壓，或者是使腿部出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-06-14 1303次
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怎么改x型腿病情分析：X型腿一般改善及矯正的方法，是通過支具矯形及手術(shù)矯形的方法，對于病情較輕的X型腿，膝關(guān)節(jié)沒有明顯的畸形，可以通過支具矯形的方法，一般是將支具固定在膝關(guān)節(jié)處，逐漸的矯正X型腿，也就是矯正膝關(guān)節(jié)的外翻，恢復膝關(guān)節(jié)正常力線。對于膝關(guān)節(jié)有明顯畸形，X型腿嚴重的患者，往往支具矯形不佳，需要考慮手術(shù)截骨矯形或進行膝關(guān)節(jié)置換矯正。意見建議：建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診，根據(jù)查體以及膝關(guān)節(jié)x線等檢查明確病情的嚴重程度，再選擇治療方案，一般如果需要進行手術(shù)矯形的患者術(shù)前需要完善相關(guān)檢查，排除手術(shù)禁忌。
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-01-16 401次
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怎么改變x型腿可以進行保守治療，或者是手術(shù)治療，可以對患者的x型腿進行矯正。一般要結(jié)合患者的年齡，畸形的程度，以及局部肌肉，韌帶等一些軟組織情況，采取保守治療，或者是手術(shù)治療。對于患者出現(xiàn)輕度的膝外翻，患者的關(guān)節(jié)功能正常，一般可以進行保守治療。同時要根據(jù)患者的病因進行治療，比如患者是出現(xiàn)了佝僂病，或者是出現(xiàn)了骨軟
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 122次
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怎么改善x型腿對于改善X型腿有以下幾個方面需要注意：第一點，就是要松解緊張的肌肉。需要松解的肌肉包括半腱肌，半膜肌，內(nèi)收肌，屈髖肌，闊筋膜張肌和小腿三頭肌，對于這些肌肉的松緊可以通過拉伸的動作，或者是采用滾泡沫軸的方法來進行有效的松解，對于拉伸平時可以在找到拉伸感比較強的位置的時候保持十五到二十秒，在一次的時候可
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 549次
