有便秘而且伴隨有肚子疼痛的現(xiàn)象,一般是由于胃腸蠕動功能緩慢,導(dǎo)致大便不通暢而引起肚子疼痛。
出現(xiàn)這種情況的時候,可以適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜,建議多吃芹菜,菠菜,韭菜,獼猴桃,香蕉,這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用,不要吃一些辛辣刺激性的食物,像辣椒之類的,吃了之后會上火,加重便秘。
平時還應(yīng)該注意多喝水,適量的喝點蜂蜜水,也具有潤腸通便的作用。還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適量的參加體育鍛煉,能促進(jìn)胃腸的蠕動,促進(jìn)排便,也能起到預(yù)防便秘現(xiàn)象的發(fā)生。