老人出現(xiàn)便秘的癥狀,首先要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣,要多吃一些新鮮的蔬菜,水果,如可以吃一些韭菜,蘿卜,芹菜,白菜,油菜,蘋果,香蕉,梨,火龍果等。適量的吃一些蔬菜和水果不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),還能夠補充膳食纖維,促進胃腸道蠕動,從而緩解便秘的癥狀。
另外,老年人經(jīng)常便秘,還要注意多喝水,或者適量的喝一些蜂蜜水、酸奶,這樣也有助于緩解便秘的癥狀。
老年人出現(xiàn)便秘,還要注意養(yǎng)成定時排便的習慣,如無便意也需要定時排便,這樣可以形成排便反射,從而緩解便秘的癥狀。