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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4691次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14736次

• 低血壓運動好嗎
  低血壓患者適當(dāng)?shù)倪\動對于身體還是比較好的，能夠增強我們身體的抗病能力，而且能夠改善低血壓的情況，適合低血壓患者的運動項目主要的有快步走，做健身操，騎自行車，打太極拳，游泳等，這些項目都屬于是舒緩的有氧運動，比較適合低血壓患者。低血壓患者在平常鍛煉的時候也要注意保持良好的鍛煉習(xí)慣，每天鍛煉的時間最好以半小時為宜，而且鍛煉強度不能夠太高，平常鍛煉身體一定要避免勞累，一定要避免一些劇烈的運動，而且在平常還要注意加強營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，保持情緒的穩(wěn)定。
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  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-01-12 2471次

• 高血壓怎樣運動
  運動可以使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此除了高壓初期和輕型高血壓，中度和重度高血壓患者運動，最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，以免自行運動不當(dāng)，如用力過猛，憋氣用力導(dǎo)致意外的發(fā)生。高血壓患者運動的時候一定要做好熱身活動，活動下身體各部位的關(guān)節(jié)，防止運動中扭傷，另外天熱的時候要注意及時地補充水分。高血壓運動的前提是合理的安排生活，患者一定要有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運動是不能達到很好的效果，還應(yīng)該控制飲食和控制體重。在綜合作用的影響下才會使血壓得到控制，因為單純的運動只是一個輔助作用。
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  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 5585次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 高血壓如何運動
  高血壓患者建議參加一些有氧運動，參加一些低強度的運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風(fēng)箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強度的運動，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運動時間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運動的次數(shù)為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-24 2502次

• 缺乏運動高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次