適量的食用奶昔,在一定程度上可以起到減肥的作用。奶昔相對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素比較全面,它還有人體所需必需的七大營(yíng)養(yǎng)元素,低熱量、低膽固醇,在控制熱量攝入的同時(shí),促進(jìn)代謝速度。雖然它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多,但是也不能代替其他食物的攝入,比如新鮮果蔬,適量的肉、蛋、奶,豐富的富含纖維的攝入等等,這些代表的是食物多樣化。
飲食的同時(shí),適宜的運(yùn)動(dòng)是必不可少的,控制總熱量攝入的同時(shí),增加脂肪的消耗,這是我們減肥的本質(zhì)。適宜的飲食,合適的運(yùn)動(dòng),加上持之以恒的習(xí)慣,相信減肥效果一定是不錯(cuò)的。