失眠綜合征會出現(xiàn)記憶力減退,免疫力下降。嚴(yán)重的情況下,還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。會伴有頭部疼痛。白天的時候會出現(xiàn)渾身乏力,頭暈的情況。
可以服用安神補腦液,谷維素和維生素b族進(jìn)行治療。
在日常的生活里,最好多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這些運動是可以提高人的身體免疫力,改善血循環(huán),可以有效的輔助治療失眠。
在飲食方面。要少吃辛辣刺激性食品。要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。
患者在日常的生活里,一定要多吃一些豆制品類的食物,乳制品類的時候,在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。