肌肉緊張有可能是長時(shí)間一個(gè)姿勢或者長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作引起的。比如長時(shí)間的低頭,長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),就容易引起頸椎后方的肌肉纖維反復(fù)的收縮,局部充血水腫,形成了無菌性的炎癥,炎性液體滲出,刺激周圍的肌肉就會(huì)導(dǎo)致肌肉的緊張以及痙攣。
這個(gè)時(shí)候一定要積極的端正頸部姿勢,定時(shí)改變姿勢,一定要注意不能長時(shí)間低頭,不能長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),也不能長期伏案工作以及趴著睡覺,使用的枕頭不能太高,不要長時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,游泳是比較好的,可以使用活血的中藥熱敷燙洗,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩,能夠有效的消除肌肉緊張的程度。積極的使用一些緩解肌肉痙攣的藥物,比如鹽酸乙哌立松,大部分情況下,效果都是比較好的。