半月板出現(xiàn)損傷，在臨床上是非常常見(jiàn)。發(fā)生半月板損傷的這種情況以后，患者不可以再進(jìn)行跑步的運(yùn)動(dòng)。如果想進(jìn)行跑步的運(yùn)動(dòng)，也是需要等到完全恢復(fù)以后，才可以進(jìn)行循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于半月板損傷的患者，如果想進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就應(yīng)該選擇一些膝關(guān)節(jié)不受力的運(yùn)動(dòng)，也就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸，或者是過(guò)度的擠壓，摩擦等一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)?；颊咴谂P床期間可以行挺腿或者是直腿抬高鍛煉，等到2個(gè)月以后可以下地，患者就可以進(jìn)行撐雙杠，或者是拉單杠一類(lèi)鍛煉。上述的運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)引起內(nèi)部半月板的受力、摩擦。反而有利于半月板的恢復(fù)。
