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失眠俗話也就是睡不著覺，是一種癥狀，也是一種疾病。醫(yī)學上叫失眠癥，同時滿足以下3個條件的一種癥狀，在易睡眠的環(huán)境下難以入睡或者早醒，影響白天的工作生活或如白天困倦等表現(xiàn)，它怎么樣處理：

第一，正確認識失眠，應(yīng)該同時滿足上面3個條件才叫失眠，找出自身存在的緊張和壓力因素并去除這些因素，比如脫離嘈雜的環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，嘗試能找到自己入睡的方式，如洗熱水澡、聽音樂、喝牛奶，而且要養(yǎng)成定時睡覺，定時起床的習慣。規(guī)律運動，避免睡前劇烈的運動，適當?shù)男陨钜灿兄谒?，避免白天或者平常睡覺時間過長。

再一個是避免吸煙喝酒，晚上不要吃得過飽，盡量布置合適的睡眠環(huán)境，如關(guān)燈、溫度、環(huán)境，也可以通過一些認知行為來調(diào)節(jié)睡眠，即在專業(yè)人士的幫助下信念和行為方法的改變，也可以服用一些藥物。