適當(dāng)?shù)倪\動目前是治療高血壓的一種非藥物的,重要的手段之一。適當(dāng)?shù)倪\動能夠促進機體的新陳代謝,能夠去除體內(nèi)多余的熱量,避免脂肪堆積在人體內(nèi)。人體通過運動,達(dá)到減肥的目的之后,血壓會有一定程度的下降,對于高血壓患者,是非常有幫助的。
通過適當(dāng)?shù)倪\動,還能夠使人體的血管的彈性在一定程度上會增加,這樣對血壓的控制能力會加強,使血壓能夠逐漸的平穩(wěn)降低,有效的對抗高血壓。這些運動可以選擇慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,爬山,騎自行車。