多數(shù)的失眠患者是與日常的生活壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大,思慮過(guò)多,過(guò)于緊張,恐懼,害怕導(dǎo)致的失眠,這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行調(diào)理,神經(jīng)衰弱,也可以服用丹參片治療神經(jīng)衰弱。
患者在日常的生活里,最好多做一些會(huì)運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這樣是能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán)也是可以有效的輔助治療神經(jīng)衰弱的。
患者在日常的生活里要少喝,容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類(lèi)的食物,豆制品類(lèi)的食物。在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。