便秘的病人一般排便比較費力,如果長時間便秘,可能會導致腹腔壓力高,會造成盆靜脈曲張,時間久了可能會引起痔瘡。出現(xiàn)便秘的話,平時飲食調(diào)理是非常需要注意,要吃一些容易消化、吸收的食物,比如新鮮的蔬菜,水果,五谷雜糧等等,還可以喝點蜂蜜,可以潤滑腸道,促進排便。
還可以喝點酸奶,酸奶里面有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,改善便秘。不要吃辛辣刺激,過于油膩不容易消化吸收的食物,少吃多餐,避免暴飲暴食。平時不要久坐不動,適當?shù)倪\動鍛煉,有助于促進胃腸蠕動,促進消化,還要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。