女人痛經(jīng)盡量吃溫性水果,溫性水果具有散寒、溫經(jīng)、通絡(luò)、助陽(yáng)等作用,一般適用于體寒、宮寒的患者,常見(jiàn)的有荔枝、龍眼、紅毛丹、桃子、板栗、橘子、紅棗、李子、杏子、石榴等,盡量加熱吃或者是溫著吃。
不要吃生冷的食物,因?yàn)樯?、辛辣刺激的食物,容易?dǎo)致子宮平滑肌不協(xié)調(diào)性收縮,子宮痙攣,從而誘發(fā)痛經(jīng),導(dǎo)致癥狀加劇。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,注意休息,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,低脂的素食和魚(yú)油,均對(duì)緩解疼痛有幫助。