在日常生活中便秘患者可以吃紅薯,吃了紅薯可以增加腸道內(nèi)糞便的容積,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還可以緩解便秘的部分臨床癥狀,主要是因?yàn)榧t薯含有豐富的膳食纖維。
在日常生活中便秘患者還可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,特別是每天早上空腹喝一大杯白開水,有助于緩解便秘的臨床癥狀,還要建議患者避免吃太多堅(jiān)硬的,黏性太強(qiáng)的,辛辣刺激的飲食,也要避免暴飲暴食,還要建議患者避免長時(shí)間蹲坐,避免熬夜,過度勞累,避免抑制便意,建議縮短排便時(shí)間。