髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征保養(yǎng)上首先要注意髖關(guān)節(jié)保暖,避免受風(fēng)受涼,尤其是避免直接接觸涼水,避免冷風(fēng)的直吹。同時(shí)要減少髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,避免過(guò)度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng),避免髖關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重及受傷。
平時(shí)避免吸煙飲酒,可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉及髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉,可以強(qiáng)壯髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉,起到保護(hù)穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)的作用,緩解髖關(guān)節(jié)的不適癥狀。
建議正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診,定期進(jìn)行檢查,以了解病情恢復(fù)的情況。