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睡前一到兩個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕畬?duì)人體的健康是有好處的。

大家都知道檸檬含有豐富的維生素c，能夠起到抗氧化的作用，還能夠起到補(bǔ)充維生素的作用，而蜂蜜含有多種微量元素，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的身體有非常多的好處。睡前一到兩個(gè)小時(shí)喝250毫升左右蜂蜜檸檬水，可以防止便秘，可以滋養(yǎng)皮膚，可以健康長壽，它可以提前補(bǔ)充晚上睡覺時(shí)流失的水分，可以起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防血液粘稠，預(yù)防心、腦血管疾病的作用。

因此睡前適當(dāng)?shù)暮确涿蹤幟仕怯泻锰幍?，我們不建議早晨空腹喝蜂蜜檸檬水，因?yàn)樵缟峡崭沟臅r(shí)候喝蜂蜜檸檬水對(duì)本身胃腸道不好的患者是不利的，容易引起胃酸分泌增多，而導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍的發(fā)生。因此我們建議睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕畬?duì)身體好。