哺乳期出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,最重要的是一定要改善睡眠的。睡眠改善以后,神經(jīng)衰弱的癥狀通常會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。因?yàn)橛辛撕⒆釉谝归g睡眠是非常差的,這時(shí)候就需要有其他的家人幫助照看孩子來保證哺乳期婦女的睡眠的。另外心情的調(diào)整也是很重要的,千萬不要過于的焦慮緊張,不要考慮太多事情,一定要有比較樂觀積極的心態(tài),對(duì)于神經(jīng)衰弱有一定的改善作用。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量的不要看手機(jī)、看電視、打游戲等。
在飲食上可以喝牛奶和小米粥,都是有安神作用的。另外建議哺乳期的婦女一定要多從事戶外運(yùn)動(dòng),多曬曬太陽,也能改善神經(jīng)衰弱。