備孕前3個(gè)月就要調(diào)整生活,使作息規(guī)律,一定要注意多休息,不要?jiǎng)诶?,盡量減少工作或?qū)W習(xí)的壓力,在備孕期間可以口服葉酸有效的預(yù)防胎兒畸形,飲食健康,不吸煙不喝酒,遠(yuǎn)離二手煙同時(shí)要遠(yuǎn)離寵物,遠(yuǎn)離有害物質(zhì)的接觸。
可以完善孕前的檢查,如果發(fā)現(xiàn)患有糖尿病,甲狀腺功能異常,或者是血壓異常,一定要給予適當(dāng)?shù)募m正,待這些基礎(chǔ)性疾病在平穩(wěn)后才可以考慮備孕。