踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷,主要?jiǎng)×一顒?dòng),如打籃球,踢足球造成的踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷。
首先,要進(jìn)行的就是踝關(guān)節(jié)制動(dòng),休息,可使關(guān)節(jié)疼痛減輕。同時(shí),在損傷后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷,有利于踝關(guān)節(jié)消腫,止痛。
第二,踝關(guān)節(jié)如果疼痛比較厲害,可以進(jìn)行石膏外固定,保持踝關(guān)節(jié)制動(dòng),有利于外側(cè)韌帶的恢復(fù)。
第三,超過(guò)24小時(shí)后,踝關(guān)節(jié)可以進(jìn)行熱敷,電吹風(fēng)加熱,可以使局部的血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng),有利于踝關(guān)節(jié)的癥狀減輕。