第1點(diǎn),睡眠不好的患者可以多吃點(diǎn)蘋果,香蕉,橙子,這些食物有一定的安神作用,對(duì)患者可能有一定程度的幫助。
第2點(diǎn),患者也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗,桂圓,蓮子也是有一定的效果的。
第3點(diǎn)在睡覺之前可以喝點(diǎn)小米粥,喝杯熱牛奶或者蜂蜜水,也是有一定的助眠作用的。
睡眠不好非常常見,原因比較多,除了在食物上要多加注意之外,關(guān)鍵是要進(jìn)行情緒的調(diào)整,保持放松的心情,不要有太大的壓力,必要時(shí)可以服用催眠類藥物進(jìn)行干預(yù)。