想要把斜變成平肩：
一，患者需要就診，看是什么原因引發(fā)的斜肩情況，如果是由于先天性脊柱側彎引發(fā)的，要根據(jù)脊柱側彎的角度選擇保守或者是手術治療，糾正脊柱側彎以促進斜肩情況恢復，以恢復平肩。
二，如果是由于后天姿勢不良引發(fā)的斜肩情況，日常生活中一定要改變不良的站姿、坐姿，必要時可以通過佩戴脊柱矯形支架糾正脊柱側彎，促進斜肩情況恢復。
另外，斜肩可能也跟斜方肌緊張，跟久坐、長時間低頭有關系，可以通過運動改善斜肩癥狀。
怎么把斜肩變成平肩
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2021-05-13 3980次
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高低肩怎么矯正高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側肩抬高較低的一側肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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01:32
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 3967次
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斜肩怎么矯正斜肩的糾正：肩一側做單臂單杠懸垂10到15秒鐘，如果說力量允許可以在做引體向上8到15次，一定要注意拉單杠時一定要低肩一側用力，再就是雙臂單杠懸垂時10到15秒鐘，如果還有力量可以在做引體向上8到15次，注意兩臂平衡用力。那就是低肩一側手持適當重量的啞鈴練做前舉，測舉，后舉的練習，每個方向做4到6次，再就是可以低肩一側，手持啞鈴前平舉，后曲臂，做6到8次，可以低肩一側，手持啞鈴與頸后做的彎舉的練習，上舉時掌心向上，下放時做6到8次，通過這些鍛煉以后，斜肩的情況會有明顯的改善。語音時長 1:37”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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圓肩怎么矯正圓肩的矯正，一是頭部的牽引，主要是拉伸胸鎖乳突肌，這種情況主要是讓頭部在中立位，同時行收下頜，頭部抬離床面10到20厘米，靜止保持一分鐘，再就是行鞏固的內(nèi)旋，這種情況主要是拉伸緊張的肌肉，比如胸大肌、背闊肌。同時訓練薄弱的肌肉，比如菱形肌，中下斜方肌，并且肩胛骨在不同的位置上行回縮的訓練，就是行總肩以及放松的訓練。再就是肩胛骨的上提，伸、拉、上提肩胛骨部位的肌肉，主要是加強斜方肌和肩胛提肌的力量，再平時也要加強胸背以及肩背部的肌肉力量。只有上述的肌肉力量發(fā)達了以后，圓肩的癥狀就會有明顯的緩解。語音時長 01:50”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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斜肩怎么矯正病情分析：斜肩一般包括功能性的和結構性的，要根據(jù)不同的原因采取相應的治療。功能性的斜肩主要是由于長期的姿勢不良，或者肩背部肌肉軟組織的勞損、損傷，造成肌肉張力的不平衡，導致肩膀的歪斜。結構性的主要見于脊柱側彎，由于脊柱的彎曲導致肩膀一高一低，出現(xiàn)斜肩的狀態(tài)。對于功能性的斜肩，主要采取保守治療，緩解局部肌肉損傷、勞損的炎癥，鍛煉受限制的肌肉，使得雙側的肌力達到平衡，從而矯正肩膀的歪斜狀態(tài)，同時也要注意日常的坐臥立行的姿勢。結構性的斜肩主要是看脊柱側彎角，如果脊柱側彎角很小，斜肩也可以通過上述的保守治療及功能方面的訓練來恢復，如果脊柱側彎要非常大，往往需要經(jīng)過手術治療才能矯正。意見建議：生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣?？刹捎脤剐缘膬杉珏憻挘热缬袉♀忓憻?，這種鍛煉一定要注意不能過度，力量要從小到多，是一個循序漸進的過程。如果力量突然增多，會適得其反。
邱勇
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2020-08-23 2902次
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高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
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右側肩背部手術后斜方肌肉顏色變淺斜方肌肉一般指斜方肌，患者右側肩背部手術后，斜方肌顏色變淺可能是由于局部缺血引起的，建議患者及時面診醫(yī)生，做出正確的治療?；颊咦鐾暧覀燃绫巢渴中g后，會在局部留下創(chuàng)口，斜方肌也處于這一位置，術后由于縫合、護理不當?shù)仍颍瑫鹁植康难\循環(huán)變差，可表現(xiàn)為斜方肌顏色變淺，患者可通過口服阿莫西林膠囊、頭孢
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-06 0次
