有一些食物比較容易引起便秘,比如一些辛辣刺激,過于堅(jiān)硬、油膩、含膽固醇比較高的食物,非常容易引起便秘,如麻辣火鍋,麻辣燙,麻辣串,咸魚,臘肉,油炸的糕點(diǎn),炸糕,油條,油餅,還有一些動(dòng)物內(nèi)臟,比如豬肝,羊肝,牛肝以及肥肉等,這些食物都可能會(huì)影響到消化功能,引起大便過于干結(jié),引起腸道蠕動(dòng)減慢,從而誘發(fā)出現(xiàn)便秘的狀態(tài)。
飲食上應(yīng)該選擇低鹽,低糖低脂的,含多種膳食纖維的食物,而且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,以清淡的、容易消化吸收的食物為主。