女生一般在月經(jīng)來之后就基本不長高了。大約在十四、五歲左右的時(shí)間。因此建議平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白及高鈣的食物,比如牛奶,魚肉,蝦皮,花生醬,豆制品等,以促進(jìn)生長發(fā)育及長高。
平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免過度勞累及熬夜。運(yùn)動(dòng)可以選擇慢泡,游泳等方法。注意要保持作息規(guī)律及心情舒暢。如有長高,生長發(fā)育方面的問題需要及時(shí)就診。