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根據(jù)問題所描述的癥狀和具體的情況分析，在日常生活中如果出現(xiàn)了腿部或者下肢酸脹、疼痛等癥狀。在排除了急性外傷因素的情況下，通常需要考慮是由于腿部肌肉肌腱勞損的疾病原因。

在日常生活中出現(xiàn)了肌肉勞損以后，通常會出現(xiàn)肢體酸脹、疼痛以及腫脹、肢體活動受限等相應(yīng)的癥狀。在夜間由于人體的迷走神經(jīng)興奮性增高，所以會出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀加重的情況，所以會影響睡眠，出現(xiàn)睡不著的情況。

如果出現(xiàn)了這種情況建議可以適當?shù)目诜晴摅w類的消炎、鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛的癥狀，有助于改善睡眠質(zhì)量，比如可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布等藥物。同時建議針對肌肉肌腱勞損的疾病原因，要采取注意休息，避免劇烈運動，平時注意保暖，可以通過局部熱敷、按摩、中藥熏蒸等方法來使緊張?zhí)弁吹募∪饧‰旖M織放松。

同時，根據(jù)上面提到的情況，可以適當?shù)目诜晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解癥狀，一般情況下通過上述的方法進行自我治療和休養(yǎng)，癥狀可以在1~2周時間內(nèi)逐漸的緩解好轉(zhuǎn)。

以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。