月經(jīng)前期出現(xiàn)失眠,這種情況可能是由于激素分泌變化導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象,也有的患者在經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)頭痛,頭暈等癥狀,都是由于激素分泌變化所引起的。
但是也有的患者是由于精神壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。如果頻繁的出現(xiàn)失眠這種情況,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。
在日常的生活里,一定要多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素。睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進(jìn)睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等。
最好在日常的生活里多做一些運(yùn)動(dòng),比如跳舞,打太極拳,游泳等運(yùn)動(dòng)是可以有效促進(jìn)睡眠的,也要有良好的心情和心態(tài)。