對腰椎突出的患者,主要是腰椎不穩(wěn)定導致的。而這種情況出現(xiàn)以后,可以加強腰部肌肉力量的鍛煉,來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),并且減輕腰部椎體的受力。
對于腰椎突出癥狀的減輕和延緩疾病的發(fā)展有很好的幫助作用,所以說出現(xiàn)腰椎突出以后,平時可以行吊單杠的活動以及游泳的運動,并且在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉以及平板支撐和俯臥撐的鍛煉。對于腰椎突出癥狀的減輕,有很好的幫助作用,并且還能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰椎突出的加重。