在日常的生活以及工作當(dāng)中一定要做好膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)。首先要積極的減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重以及使用的頻率，平時(shí)要減輕體重，避免長時(shí)間的站立行走，避免過度的勞累負(fù)重，避免長期進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如踢足球，打籃球以及登高爬山等等。同時(shí)避免讓膝關(guān)節(jié)長時(shí)間處于某一個(gè)姿勢(shì)或者反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作。
另外還要積極的加強(qiáng)保暖，尤其在夏天一定要注意避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候溫度不能太低，更不能對(duì)著關(guān)節(jié)的部位直吹。另外，還要避免過多的洗冷水澡。
可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
