小腿乳酸堆積后可以局部休息，有利于乳酸的代謝。同時患處進行熱敷按摩處理，以放松痙攣的肌肉，改善局部的血液循環(huán)，也可以促進乳酸的排泄。平時每日可以用熱水泡腳，能夠促進腿部的血液循環(huán)，配合理療比如針灸治療，也可以促進排酸。
運動時，建議先以小運動量、適合自己的運動量開始，循序漸進的增加運動量，這樣就可以減少小腿肌肉的過度疲勞，減少乳酸的產(chǎn)生。出現(xiàn)了小腿酸痛的情況，要注意避免受風受涼，避免勞累。
小腿乳酸堆積怎么排酸
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-06-11 5286次
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怎么瘦小腿瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。
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鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-11-09 246025次
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小腿肚子酸脹疼是怎么回事小腿肚子酸脹疼多數(shù)是與過度的勞累，或是與小腿肚發(fā)育異常有關系。小腿肚是一個很大的肌肉，包括有小腿三頭肌，比目魚、腓腸肌、內(nèi)側頭、外側頭構成小腿肚子的肌肉，但是這組肌肉由于人類進化的原因，從四足著地變成兩足著地，在這個進化過程中，這一組肌肉并非進化得很完美。這組肌肉會相對的緊張、跟腱會短，這時走路、站立、跑步等等，一旦有一些勞動強度、運動強度，就會加重這塊肌肉的勞損，小腿肚就會異常的緊張。而過度的勞損緊張，就會使肌肉收縮，使乳酸的堆積不能及時的排走，就會出現(xiàn)小腿肚子酸脹疼痛。
01:44
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-28 19449次
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小腿乳酸堆積的癥狀乳酸主要是由于運動過度，超過無氧運動的強度，導致機體能量產(chǎn)生無氧代謝時候乳酸的形成，乳酸在體內(nèi)引起肌肉的酸痛，導致步行困難，活動度受限等。緩解的話主要是局部熱敷，推拿，休息一般都可以緩解癥狀。如果還不能緩解癥狀的話可以到醫(yī)院行理療針灸等，康復治療一般可以緩解乳酸引起的疼痛，一般三天內(nèi)可以緩解癥狀。語音時長 1:08”
張國棟
主治醫(yī)師廣東省工傷康復醫(yī)院
2018-10-16 7713次
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肌肉乳酸堆積乳酸是運動過程中體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，由于運動相對過度，超過了有氧運動的強度而導致機體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為水和二氧化碳。氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產(chǎn)物乳酸在肌肉內(nèi)形成堆積。乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛一般產(chǎn)生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續(xù)有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，另一個就是用熱水熏蒸，如桑拿之類也是可以達到加速乳酸排泄的目的。語音時長 1:17”
王毅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-19 10871次
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小腿乳酸堆積怎么辦病情分析：過度疲勞或是久坐和站立引起的小腿肌肉乳酸堆積，可以局部熱療輕輕按摩平躺床上肢體抬高的，痛的厲害了再輔助口服非甾體消炎止痛藥治療的，比如口服洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物對癥治療的，一般是會逐漸好轉的。意見建議：待好了后逐漸適應逐漸鍛煉身體的，也可以做小腿后側肌群的拉伸功能鍛煉的，比如弓步拉伸鍛煉，再不好就去當?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生看看的。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-05-06 6903次
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腹肌乳酸堆積怎么快速緩解病情分析：通常情況下病人的腹肌出現(xiàn)了乳酸堆積的現(xiàn)象是可以通過熱敷，推拿或者按摩的方式來快速緩解的，在臨床上乳酸堆積主要是以理療的方式來進行治療，改善臨床癥狀。意見建議：建議患者應該同時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后要注意多休息加快乳酸的消除，平時在運動時一定要注意好量，控制好強度。
陳建富
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-05-19 1902次
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乳酸堆積怎么回事乳酸堆積是一個需要關注的問題，它由于體內(nèi)氧氣供應不足，導致乳酸無法及時分解為水和二氧化碳，從而在體內(nèi)大量積聚。乳酸是體內(nèi)葡萄糖代謝的中間產(chǎn)物，主要產(chǎn)生于新陳代謝和運動過程中。以下是乳酸堆積的主要原因、影響及治療方法。一、乳酸堆積的主要原因1
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-22 0次
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乳酸堆積怎么回事乳酸堆積是由于在運動過程中，運動強度相對過度，超過了有氧運動強度的耐受范圍，導致體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為二氧化碳和水，形成無氧運動，從而導致了在體內(nèi)聚集過多形成乳酸堆積。乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛。如果乳酸堆積，我們可以加速乳酸的排泄，一方面進行持續(xù)的有氧運動，乳酸隨著能量的代謝，
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 257次
