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醫(yī)生主講實錄

在補充免疫力方面,在飲食上建議要均衡的營養(yǎng),合理的飲食,葷素搭配,可以多補充一些富含優(yōu)質蛋白質的食物,比如深海的魚類、瘦的牛羊肉,還有雞鴨肉等。還應該多吃一些新鮮的蔬菜水果,來補充維生素和纖維素。好多水果中還含有微量元素,是人體所必需的。還可以多吃一些豆制品來補充植物蛋白,還要適當的吃一些堅果類的食物。同時不能暴飲暴食,也不能過度饑餓。

要有合理的作息習慣,不熬夜,保持良好的心情,還要戒煙戒酒。如果有條件還應多加強適當的體育鍛煉,來提高機體的抵抗力和免疫力。

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