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妙手醫(yī)生精選

怎么預(yù)防痔瘡的增長(zhǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,有以下注意事項(xiàng)能夠預(yù)防痔瘡的增長(zhǎng)。

第一,進(jìn)行肛周溫?zé)崴?,每天可以進(jìn)行1-2次,每次持續(xù)10-15分鐘,可以有效的改善肛周微循環(huán),避免痔瘡的加重。

第二,要多吃蔬菜,多吃水果,特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果,也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),比如慢跑,快走等等,還要保持良好的作息規(guī)律。避免過(guò)度勞累,熬夜頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等。

第三,一定要縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過(guò)5分鐘,還要保持大便軟化,排便順暢。另外還要避免吃太多辛辣刺激飲食,避免飲酒,避免吸煙等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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