痛經(jīng),腰疼,肚子疼,可以用暖寶寶或者熱水袋敷肚子,能夠起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)應(yīng)重視精神心理治療,明白經(jīng)期輕度的不適屬于正常的生理現(xiàn)象,不必緊張和焦慮。
同時經(jīng)期可以多喝點(diǎn)熱水,熱的菊花茶、茉莉花茶或者玫瑰花茶,熱牛奶,熱蜂蜜水,熱紅糖水也可以緩解疼痛。注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運(yùn)動,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,低脂的素食和魚油均對緩解疼痛都有幫助。