在日常生活中,有些人睡覺時容易出現(xiàn)打呼,打呼多是由于鼻咽部疾患,比如扁桃體軟腭,舌體肥大,懸雍垂過長,喉炎松弛,舌后綴等原因所致。
打呼還可由于鼻中隔偏曲,鼻息肉等鼻部狹窄,氣流受阻引起,打呼還可由睡眠呼吸暫停綜合征引起,還可由心血管疾病導致,還可由肥胖導致。
打呼該怎么辦?我給大家簡單介紹一下:
第一,我們要掌握正確的睡姿,最好采取右側臥位,可以減少打呼的發(fā)生。
第二,我們要堅持鍛煉身體,減輕體重,減少肥胖,這樣也可以減少打呼的發(fā)生。
第三,我們不要在睡前飲濃茶,咖啡,飲料,要放松,這樣才能使自己睡得安穩(wěn),減少打呼。
第四,如果患有鼻咽部疾患,我們要到耳鼻喉科給予相應的檢查和治療,比如鼻中隔偏曲的患者或者鼻息肉的患者給予手術治療,可以減少打呼的程度。