骨膜損傷以后后期的恢復(fù)需要一定的時間,需要大量蛋白質(zhì)或者微量元素之類的一些物質(zhì),特別是鈣磷類的物質(zhì)來促進(jìn)骨膜的恢復(fù)愈合。
平時可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些相關(guān)含量比較高的食物,比如多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,比如豆奶類、豆腐、豆?jié){或者骨頭湯,多喝牛奶或多吃魚,蝦之類等蛋白質(zhì)含量比較高的食物。
同時要注意休息,避免劇烈的運(yùn)動造成再次損傷,如果局部腫痛比較明顯,可以配合吃一些消腫止痛、活血化瘀藥物來改善癥狀。