如果說只是單純的腰大肌的疼痛,建議要臥床休息,盡量放松腰部,要避免做使腰部增加負(fù)重的動(dòng)作,比如說彎腰、提重物,或者說是扭腰,或者說是長(zhǎng)期的彎腰或者久站這些動(dòng)作,我們都盡量的去避免加重肌肉的損傷嚴(yán)重的程度。
同時(shí),如果說疼痛的比較明顯,可以給予口服消腫止痛類的藥物,去緩解癥狀,建議臥床休息,可以睡硬板床。
如果說要站立行走,起床以后,局部可以佩戴腰圍,而起到保護(hù)作用,減緩腰部疼痛的癥狀,有的癥狀緩解不明顯或者加重的情況下,建議還是要盡快的到醫(yī)院就診。