預(yù)防膽結(jié)石要做到以下幾點(diǎn):
一,按時(shí)合理吃早餐,因?yàn)樵缟夏懩覂?nèi)的膽汁比較多,淤積也很多,所以按時(shí)吃早餐膽囊開(kāi)始收縮伴膽汁進(jìn)入胃液參與消化,所以說(shuō)合理的按時(shí)吃早餐可以預(yù)防膽結(jié)石。
二,規(guī)律的吃三餐,三餐按時(shí)按量的吃也可以起到定時(shí)收縮膽囊,讓膽囊內(nèi)的膽汁參與消化。
三,多進(jìn)食高纖維的飲食,減少高熱量食物的攝入。
四,避免不合理的快速減肥。
五,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,加強(qiáng)身體的鍛煉,也可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。