睡覺起來特別累,一般都是與腰部的肌肉有一定的關(guān)系,可能是由于睡姿不好,導(dǎo)致腰部的肌肉沒有得到徹底的放松,引起累的情況。也有可能是晚上熬夜,熬的太嚴(yán)重,過度勞累導(dǎo)致的。也有可能是由一些腎臟的疾病引起的,可以檢查尿常規(guī)和腎功能,就可以排除有沒有腎臟相關(guān)的疾病。
同時,要注意多休息、不要過度勞累、飲食合理健康、作息時間也要有規(guī)律。平時應(yīng)該要考慮是否是缺乏運動、長時間的坐立、過度的縱欲導(dǎo)致的。
平時可以每天晚上用熱水袋熱敷腰部,配合適當(dāng)?shù)尼樉?、理療或者按摩等來緩解累的情況。還要注意,不要枕頭過低或者是過高,盡量睡不要太軟的床鋪,這樣很有可能會使腰部睡姿不舒服,引起腰部的酸痛或者是勞累。