脂肪肝傾向一般是指還沒有達到脂肪肝的診斷標準,這種情況和脂肪肝的處理措施是相似的。
脂肪肝就是大量的脂肪堆積在肝臟,產(chǎn)生肝臟的炎癥,通常跟不良的生活習(xí)慣有關(guān),也就是吃得多動的少,容易合并體重超標,甚至肥胖,高血脂,高血糖等。預(yù)防要積極的改善生活方式:
第一,要根據(jù)工作生活的強度控制每天的飲食總量,要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當?shù)暮侠泶钆涞鞍踪|(zhì),碳水化合物和富含維生素的食物,相對嚴格的控制高熱量的食物以及動物的內(nèi)臟,油脂,同時不要喝酒。
第二,運動一定要積極的參加體育鍛煉,根據(jù)個人的情況進行合適的運動的方式和運動量,最好能進行有氧運動。
第三,控制體重,一般經(jīng)過飲食的控制和運動的增加總會逐漸下降到正常的范圍,不要盲目的使用一些減肥的藥物。