第一,應(yīng)該多吃容易消化的食物,少吃辛辣、刺激、過于油膩、過于粗糙、堅硬的不容易消化的食物。
第二,少吃容易脹氣的食物,比如豆類,洋蔥,紅薯,馬鈴薯,牛奶等等。
第三,要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極等等。
第四,還可以按摩肚子或者是排氣,可以緩解胃脹氣。
第五,如果通過飲食以及運動不能夠改善,可以吃一點促胃腸動力藥,比如嗎丁啉,鹽酸伊托必利等等。
第六,如果上述情況都不能改善胃脹氣,最好去醫(yī)院做胃鏡檢查,排外胃部疾病,比如慢性胃炎,胃潰瘍,十二潰瘍等等所導(dǎo)致的胃脹氣。