第一,日常生活中注意休息,勞逸結(jié)合,不做力所不及的事情,鍛煉身體,適可而止,不要超過個(gè)人體能的極限。
第二,一切生活規(guī)律化,避免過度勞累,精神緊張,保證充足的睡眠,中午最好午睡一會(huì)兒,晚間及早休息,不要睡得太晚。
第三,日常飲食要定時(shí)定量少量多餐,減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。
第四,多吃含維生素A、C、E的食品,多吃綠色蔬菜和水果。
第五,食材要新鮮,不吃發(fā)霉變質(zhì)的飲食。
第六,保持大便通暢,吃含纖維素豐富的食物,每天可以喝一些蜂蜜。
第七,預(yù)防感冒。
第八,注意保持情緒穩(wěn)定。